jak zdjecia

widze ze caly sklad sie zebral kiedy wrzucisz zdjecia b-50 jestem ciekaw jak tam twoja forma nawet jak sie nic nie zmienilo to z checial bym obejrzal zdjecia bo na ostatnich bylo kozacko , ciagle siedzisz w angli sory za spam

[...] w etapach pierwszym i drugim-bo wklejamy zdjecia,sposób trenowania,prowadzenie dziennika itp- ale nie wolno podawać wymiarów,przyrostów itp-niech każdy to ocenia wg siebie-jak się ramiona bardziej beda podobac -ocena wyższa(ankieta userów).I w tych etapach można zyskać nawet będąc na redukcji. etap III to juz konkretna arytmetyczna ocena [...]

[...] to dość duży margines kolejnych błedów w nastepnych obliczeniach Nie ma tez w regulaminie zadnych wytycznych(specjalnie tak zrobiłem,by mozna było samemu coś optymalnego dla siebie wymyśleć)) co do czasu mierzenia(np rano po przebudzeniu,przed treningiem,po treningu)tu każdy sam musi pomyśleć jak będzie najefektywniej dla koncowego wyniku...:)

[...] wytycznych(specjalnie tak zrobiłem,by mozna było samemu coś optymalnego dla siebie wymyśleć)) co do czasu mierzenia(np rano po przebudzeniu,przed treningiem,po treningu)tu każdy sam musi pomyśleć jak będzie najefektywniej dla koncowego wyniku...:) to nieładnie ...... }:-((( pozostawia to spore pole do popisu dla działań nieuczciwych ....:->

[...] konkursu W programie: -obiad masowy -rozmowy o konkursie, treningu,planach na przyszłość -trening ramion na siłowni - i oczywiście zajmiemy się technika mc u rutkowa(może jakiś mini konkurs w mc zrobimy?może jakiś rekord padnie? oraz jego siłą przedramion(będzie odpowiedni ściskacz 90 kg do treningu..:) Należy wziąc ze soba odpowiednią odzież [...]

czesc maleńki. miały być zdjęcia? no i jak?

[...] siła idzie. Myślałam, że nie dam rady podnieść więcej, ale udało się zwiększyć o 2.5kg. 3. Ja myśle, ze moje nogi muszą gdzieś przynajmniej 200kg wyciskać, aby były chude jak patyki. Jak siła nie spadnie będzie dokładka. 4. Skróciłam czas przy brzuszkach do 20sek. 5. Dziś chciałam sie podciągnąc bez gumy. Wyszło tylko do połowy podchwytem. [...]

[...] widoczne ukształtowanie nóg, szczególnie uda (kiedyś mierzyłam to dochodziło do 51.5cm), które zaczeły się robić twardsze; pas się poszerzył, no i te plecy ... - wczoraj jak zrobiłam to ostatnie zdjęcie, to się gapiłam na nie i myślałam, czy to ja czy nie. Iza, normalnie miodzio !!! DZIĘKUJĘ . - być może zdjęcie tak nie oddają [...]

[...] CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: brak WADY POSTAWY: brak ALERGIE: brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: brak, zdrowa jak byk. CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ? Tak. CZY PRZYJMUJESZ TABLEKI ANTYKONCPECYJNE? Nie. CZY PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU LEKARZA? Nie. ****PYTANIA [...]

[...] i skośne żeber z tej strony, gdzie bolało. No znowu sprawdziłem czy aby na pewno boli przy treningach, i się potwierdziło najgorzej przy podciąganiu i pistoletach, pompki jako tako, dipsy o dziwo bezbolesne Odpuść sobie na razie, naprawdę tak będzie dla Ciebie lepiej A mógłbym Cię wykorzystać jeszcze i poprosić o sugestię takowego planu [...]

I jeszcze kilka figur. Na rurce trenuję rok więc nie mam powalającego skilla, ale widzę swój progress. Jak sobie przypomnę, że rok temu (nawet nie, bo brakuje dwóch tygodni) byłam na swoich pierwszych zajęciach i ledwo umiałam się rury utrzymać w zwykłym kręceniu, a potem patrzę na te zdjęcia to mi się przyjemnie robi :) Zdecydowanie znalazłam [...]

Jak patrze na takie fajne zdjęcia to az mam ochote zaczac :)) Ale sie boje %-)

[...] zdjęcie zrobione tak na szybko. Za 2 tyg porobię więcej (chce dziesiątego każdego miesiąca robić zdjęcia, żeby widzieć progres, tudzież jego brak). Dziś dosyć czysta micha jak na mnie, wrzucam dodatkowo zdjęcia małych zakupów rano i posiłku po treningowego. Dziś umówiłem, się z kumplem na trening o 13 dlatego zrobiłem go na czczo. Trochę się [...]

Trening i miska z 24/09/2013 Trening taki jak dzien wczesniej i tak jak wczesnije trzecia seria to juz masakra. Przy burpees wleke nogi bo nie ma sily podskoczyc a shoulder combo to strasznie wystekane jest. Mialam zrobic zdjecia dla Rudej, ale urlop mi wszytsko pomieszal, wiec postaram sie w tym tygodniu to ogranac. POwinnam sie tez zmierzyc w [...]

PODSUMOWANIE Minął ponad miesiąc kalendarzowo, ale były przestoje, więc redukcyjnie traktuję ten czas jak 4 tyg. Trochę się działo w moim życiu przez te kilka tygodni- dowiedziałam się po 23 latach, że mam skoliozę, miałam mały wypadek samochodowy, było trochę przemęczenia jednoczesnymi praktykami i pracą, były także wyjazdy wakacyjne, przyjęcia, [...]

I jakie wyciągnąłeś wnioski, na mój temat ? Jak sobie mnie wyobrażasz młodzieńcze ? Bo idąc twoim tokiem myślenia, jeśli ktoś robi coś na opak, jest głupi i niedoświadczony w tym co robi. Lecz staż 2 lata i taka sylwetka, to porażka. A chwalenie się tym, to już kompletna kompromitacja i bezmyślność z twojej strony. Bez wahania, mogę do [...]

[...] 2 tygodnie temu. Waga: 88-89 kg Pas: 94-95 cm Biceps: 41,5 cm około Klatka: 113 cm około Uda (15 cm od bioder): 66 cm Łydka: 42,5 cm to tyle co narazie pamietam No to tyle, jak widać jest co wycinać hehe pozdro **** Tak to wyglądało rok temu na koniec masy. Coś tam chyba ruszyło. [...]

[...] treningu ogólna ocena: 9/10 AMG Jako osoba nie mająca styczności wczesniej z tego typu produktem bylem niezmiernie ciekawy i podekscytowany Niesamowicie zaskoczylo mnie w jak krotkim okresie czasu moze czlowiek zostac pobudzony i wyostrza sie koncentracja naprawde pozawala to na trenowanie na fulla bez utraty na koncentracji co jest tak wazne [...]

Validol24 chetnie bym cie wykorzystal do swoich zainteresowan. gowni.a.rz mysli ze jak pare lewych omek wbil i sie utuczyl jak swinia to jest kozakiem z gornej polki. chetnie bym cie sprawdzil chlopcze. a pozniej bym ci zdarl z dupska pory i moge sie zalozyc ze byly by tam damskie majtki. ******..i ci sie chlopcze od koksu pod deklem. juz wielu [...]

[...] - 3 serie - 12/10/8/8 - progresja 5. Uginanie ze sztangielką - 2 serie - 12/10/10/10-8 - progres 5. Pompki francuskie - 2 serie - 12/10/10/10-8 - ciężar ciała + talerze jak dam radę. + brzuch - ale nie wiem ile ćwiczeń, jakie, ile serii i powtórzeń. Dzisiejsza micha: 1. Owsiane + maślanka + mieszanka z Bakkallandu (bakalie) 2. Dwie kromki [...]